Nagylevegő Központ
légzés fókuszú egészségfejlesztés
Tanuld meg használni a légzésed gyógyító erejét, és harmonizáld a testi, lelki és mentális egészséged!
Egy valóban légies és könnyed módszer, ami mindig azt nyújtja, amire épp szükséged van.
NAGYON TETSZIK, MEGNÉZEM!
Neked való-e a Nagylevegő Központ? Ha az alábbiak közül legalább kettő igaz rád, akkor IGEN:
- Mindig készenlétben vagy, nem tudsz leállni, nem tudsz pihenni.
- Szorongsz, stresszelsz, pánikolsz.
- Kimerültnek, kiégettnek érzed magad, alvási problémákkal küzdesz.
- Emésztési vagy bőr problémáid vannak.
- Nehezen tudod kontrollálni az érzéseidet.
- Türelmetlen és ingerlékeny vagy, nehezen tudsz koncentrálni.
- Rejtélyes fájdalmaid vannak, amiket nem tudnak diagnosztizálni.
- Gyakran betegeskedsz, gyenge az immunrendszered vagy hormonális problémáid vannak.
- Nagyon érzékeny vagy a szenzoros ingerekre és más emberek érzelmi állapotára.
Minél több tünet jelentkezik nálad is, annál inkább érdemes foglalkoznod ezzel a kérdéskörrel. A mentális egészséged az idegrendszered regenerálásával és szabályozásával történik. Az idegrendszered, a hormonrendszered, az immunrendszered és az elméd egy folyamatos kommunikációban lévő kvartett. Úgy képzeld el, mint az asztal négy lábát. Ha kirúgod az egyiket, az hatással van a többire is.
Tudtad, hogy a légzésed…
- …az egyik legegyszerűbb eszköz arra, hogy fejleszd a mentális egészségedet? Mindig kéznél van, bárki, bárhol csinálhatja, a hatása azonnal érezhető, nem kell hosszú ideig csinálnia, néhány perc elég, bármennyiszer lehet
- …napi szinten használhatod és konkrétan mindenhez? Az életed megannyi részében élvezheted jótékony hatásait.
- …által az életed számos területét tudod pozitívan befolyásolni? Nem is sejtenéd, hogy az emberek mennyire nincsenek tisztában a légzés fontosságával.
- egy olyan csodás módszer, amivel boldogsághormonokat termelhetsz? És ez még nem is minden: a légzésed ezerféleképpen tudja megtámogatni és felturbózni a testi, lelki és a mentális egészséged is.
Oké, de mégis hogyan tudom a légzésemmel regenerálni az ideg- és immunrendszerem, és ezáltal jobbá tenni a mentális egészségem?
A testedben az idegrendszered főnök; jelentős befolyással van az immun-, emésztő-, hormon, szív- és érrendszerre. Viszont a légzésed az idegrendszered főnöke. Mivel a légzés befolyással és hatással van rá (pl. a bolygóideg beaktiválásán keresztül), a tudatos légzés, légzőgyakorlatok és légzésterápia segítségével még jobban tudjuk stimulálni az idegrendszered pozitív irányba. Ezáltal jótékony hatást tudunk gyakorolni az immun-, emésztő-, hormon, szív- és érrendszerünkre is.
Ráadásul, a légzésünk tudatos és szándékos megváltoztatásával meg tudjuk változtatni az üzeneteket, amiket a testünknek küldünk, így meg tudjuk változtatni azt is, ahogy gondolkodunk, érzünk és reagálunk.
A mentális problémákkal küzdőknél szintén pozitív hatással vannak a légzőgyakorlatok a fizikai tünetekre, mivel a vágusz ideg szabályozni tudja a tünetek súlyosságát. Ezen ideg aktiválásakor csökken a pulzusszám, javulnak a kognitív képességek és a bélmozgás is.
Hadd meséljem el a saját transzformációm!
Az egész gyerekkoromat végigkísérte a szorongás, a folyamatos megfelelési kényszer, a félelmek és fóbiák. Felnőttként túlságosan is maximalista lettem, és addig toltam, amíg 2018-ban teljes erővel beütött az első pánikrohamom egy nyaraláson, a 4 hónapos babám mellett.
Óriási cégbirodalmat építettem 32 éves koromra önerőből, ami hatalmas felelősséggel, napi 4-5 órás alvásokkal, helytelen étkezéssel, folyamatos nagyfokú stresszel és rohanással, 12-16 órás munkanapokkal és nulla pihenéssel járt. Ráadásul mindezt egy újszülött mellett.
Így visszagondolva nem is csodálkozom, hogy mentálisan és fizikailag is úgy belebetegedtem, hogy élhetetlenek voltak a napok.
2019-től közel 2 évig évig pszichiáter is gyógyszeresen és terápiával kezelt. A pánik és depresszió mellett szuicid gondolatok és saját magam fizikai bántása is megjelent. Emellett egy rejtélyes, konstans erős hasfájás ütötte fel a fejét, amit a belgyógyász főorvosok sem tudtak megfejteni hónapok után sem.
2019 végére pedig a házat sem hagytam el, és a pandémia egy felüdülés volt, hogy otthon lehettem. Amint kiléptem a házból, azonnal jöttek a pánikrohamok. És ez így ment 8 hónapig. Az volt az a pont, ahol tudtam, hogy ez így nem mehet tovább, és az alternatív terápiák felé is fordultam. Egy ismerősöm ajánlására bejelentkeztem akupunktúrára, ahonnan a meditáció és relaxáció felé vitt az utam.
Ezek hatására éreztem, hogy mentálisan és fizikailag is sokkal jobban vagyok! Akkor még nem tudatosan, de légzőgyakorlatokkal hoztam ki magam a rohamokból. Majd 2021 január 1-én exitáltam a cégbirodalmamból, elhagytuk a családommal Magyarországot, és a belső békémet keresve landoltam az Atlanti-óceán közepén, ahol azóta is élünk.
2022-ben elhatároztam, hogy beteljesítem a gyerekkori álmomat; embereknek akarok segíteni abban, hogy mentálisan és fizikailag is jól legyenek. Hiszem, hogy a légzésünknek gyógyító ereje van, és a különböző légzéstechnikák és terápiák fizikai, mentális és spirituális fejlődést hoznak az életünkbe.
És most itt vagyok, hogy ezt az ősi tudást átadhassam neked is a Nagylevegő Központ online programomban!
Szia! Vas Timi vagyok, a Nagylevegő alapítója és a Restart program megalkotója. A következő formális tanulmányokat folytattam a folyamatos kutatómunkák és tanulás mellett, hogy segíteni tudjak neked:
- Breathwork Facilitator Diploma (Innercamp)
- Pszichoneuroimmunológia posztgraduális diploma (Tech University)
- Légzéstréner - Conscious Breathing Instructor by Anders Olsson
Mi is a Nagylevegő Központ pontosan?
Online tudástár
Már jelenleg is
70+ anyag elérhető,
amik 4 fő modulra
épülnek
Négy modul
A légzésről tudományosan, Légzőgyakorlatok, Vizualizációk, relaxációk, meditációk és Pozitív megerősítések és mantrák
Légies és könnyed
Úgy alakítottam ki a programot, hogy
azok a lehető
leglégiesebbek, legkönnyedebbek legyenek
Bárhol, bármikor
Bármikor előveheted őket, és az anyagok egymástól függetlenül is egyaránt hatékonyak
Minden helyzetre
Akár lecsendesedni, akár megnyugodni, akár energetizálni szeretnéd magad, találsz rá gyakorlatot
Instant megoldás
A tudatos és helyes légzés és a légzőgyakorlatok azonnali megoldást hozhatnak számos problémádra
Mindenre kiterjedő
A gyakorlatok és a légzésről tudományosan modul videói a légzés minden területét lefedik
Applikáció
Kényelmesen,
egy telefonos applikáción keresztül is eléred a tudástárat
Bónuszok
Két értékes bónuszt biztosan kapsz most,
bármelyik előfizetést is választod
Plusz egy bónusz
Éves előfizetés esetén egy bónusz transzformációs tréninggel is megleplek
Garancia
Pénzvisszafizetési garanciát is vállalok, hiszen tudod: a döntés a tiéd, a rizikó az enyém!
"A programot lassan 2 hónapja vettem meg, és őszintén szólva eleinte kicsit szkeptikus is voltam vele kapcsolatban.
Kezdetben csak egyes, az aktuális problémámra megoldást kínáló gyakorlatokat próbáltam ki (pl. az elalvást segítő, és a szorongást oldó gyakorlatot), majd ahogy éreztem ezek jótékony hatását, úgy próbáltam ki egyre többet és többet.
Nagyon hálás vagyok Timinek, mert már ez a néhány egyszerű gyakorlat is sokat segített abban, hogy tudatosabban lélegezzek, és ezáltal tegyek a mentális és testi egészségemért.
A jövőben pedig szeretnék még mélyebben elmerülni ebben a témában, amihez ismét Timit fogom választani."
R. Kata
"A Nagylevegő Központ új világot nyitott meg számomra. Már régóta tudom, hogy mennyire fontos a légzésünkre odafigyelni (korábban jógáztam). Aztán az élet dobott olyan helyzeteket, amikor megtapasztaltam, hogy a szorongástól annyira stresszessé váltam, hogy alig vettem levegőt, és szinte lebénult a testem. Ez már velem többé nem fordulhat elő, mert ezzel a szuper programmal olyan állandóan kéznél lévő lehetőséget kaptam, ráadásul a hozzá elengedhetetlenül fontos elméleti tudásanyaggal társítva, hogy biztonságban érzem magam. A rengetegféle, különböző helyzetekben alkalmazható gyakorlat, vizualizáció nagyon hasznos. Jó érzés, hogy mennyi érzelem felszabadul a gyakorlatok végzése közben! A váltott orrlyukas légzés, és az elalvást segítő nagy kedvenceim. Nagyon örülök és hálás vagyok azért, hogy összeállítottad és megosztottad ezt a nagyon komoly tudásanyagot!"
Kati
Mire számíthatsz a program közben és után?
- javulhat a mentális egészséged,
- magasabb lehet a libidód,
- jobb lesz az emésztésed,
- javul a vérkeringésed, az állóképességed, a sportteljesítményed,
- nyugodtabb, kisimultabb lesz az idegrendszered,
- sokkal energikusabbá és kipihentebbé válsz,
- javulnak az alvási szokásaid és az alvásod minősége,
- a tested zsírégetése és a testsúlyod optimalizálódik,
- kevesebb testi fájdalmad lesz,
- tágabbak lesznek légutak, könnyebben fogsz lélegezni,
- szellemi és spirituális fejlődésen fogsz keresztül menni,
- türelmesebb leszel és jobban tudsz majd koncentrálni,
- kiegyensúlyozottabbnak, szabadabbnak és nyugodtabbnak fogod magad érezni.
FONTOS! Egy pillanatra álljunk meg: a mentális egészséggel foglalkozó szakemberek kellenek, és van az a pont, amikor a gyógyszeres kezelés is elengedhetetlen. Ezt a programot az állapotodtól függően kiegészítésnek javaslom az eddigi terápiáid mellé. Én nem pszichológus vagy coach vagyok, hanem legzésterapeuta és tréner. A gyakran ismételt kérdések részben pedig megtalálod a kontraindikációkat, vagyis azt, hogy kik nem tudnak részt venni a programon.
Milyen modulokból válaogathatsz a Nagylevegő Központban?
A légzésről
tudományosan
Tanulj meg mindent a légzésről könnyedén, emészthető verzióban
Légző-
gyakorlatok
Találd meg minden helyzetre a tökéletes gyakorlatot és alkalmazd őket tetszés szerint
Vizualizációk és relaxációk
Hogy még jobban kapcsolódhass a légzésedhez és önmagadhoz
Pozitív megerősítések
és mantrák
Nem is sejtenéd, hogy rendszeres alkalmazásuk mennyit segíthet az általános jólléteden!
Szeretnél bepillantani a Nagylevegő Központba?
Csak indíts el a videót és már mutatom is, hogyan épül fel az online programom!
Kipróbálnál egy-egy légzőgyakorlatot?
Nem gond! Szeretném, ha biztos lennél a dolgodban, ezért elhoztam neked az egyik két kedvenc gyakorlatom a Nagylevegő Központból.
"Ez egy professzionálisan összeallított program! Ezeknek a légzéstechnikáknak, amik ellazítanak, feltöltenek, energetizálnak vagy épp kikapcsolnak - a szervezetünkre és a mentális jóllétünkre gyakorolt hatása óriási.
A Humming légzéstechnika nekem példaul a makacs náthámon segített, az elalvást segítő relexáció pedig az alvásom minőségén lendített jókorát. Hálás vagyok érte! Timi, csodásan instruálsz és magyarázol!
Köszönöm!"
Gyüre-Tóth Kata
"Sikerült a segítségeddel kijönnöm egy szorongós időszakból.
A Nagylevegő Központot minden nap használom. A kedvencem a Ki vagy Te? gyakorlat. Régi vàgyam volt, hogy kézműveskedéssel foglalkozzam, de sosem mertem belevàgni semmibe. Pàr hete belevàgtam és kézműves szójaviasz gyertyàkat készîtek (amúgy mérnök vagyok). Màr készül a weboldalam is.
Úgy érzem, hogy a Nagylevegő Központ, és konkrétan a fent említett gyakorlat segîtett elndulni az utamon.
Hàlàs köszönet érte. 🥰"
Kinek NEM való a Nagylevegő Központ?
- Ha a DE ÉN NEM TUDOK (ÉS NEM IS AKAROK) típusú ember vagy
- Ha nem érdekel az önismeret
- Ha nem szereted a nyugalmat és csak az állandó pörgés éltet
- Ha az idegrendszered csak a konstans kortizollal, adrenalinnal és stresszhelyzetben funkcionál
- Ha makk egészséges vagy és soha nincs elakadás az életedben
- Ha bármelyik kontraindikációval is rendelkezel (lentebb a gyakran ismételt kérdéseknél megtalálod)
Az emberi elme végtelen energiákat képes feláldozni (ha nincs, akkor keresni, én már csak tudom) annak érdekében, hogy a saját hitrendszere által felépített valóságra bizonyítékot keressen (és találjon). Most mondhatnám, hogy neuropszichológiai és idegtudományi kutatások szerint, a kimondott szavaknak hatalmas befolyása van a hétköznapjainkra, de azt is leírom, hogy nem csak a napjainkra, de az életünkben történő eseményekre és helyzetekre, szituációkra, érzelmekre és még gondolatokra is.
"Imádom az összes légzőgyakorlatot és Timit is. Tudom, hogy nem véletlenül találtam rá. Azóta sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok. Egy stresszes napon pár percet légzőgyakorlatozom és már nyugodtabb is vagyok. Alvás előtt is szoktam alkalmazni, ha érzem, hogy cikáznak a gondolatok vagy nem tudok lelassulni.
Fantasztikus megtapasztalni, hogy milyen “csak helyesen lélegezni” és élvezni a hatásait. Rengeteget tanulok Timitől. Mindig várom a posztjait, új dolgokat Tőle. Köszönöm Neked! 🥰"
Kovácsné Kalmár Edina
"Régóta követlek, és szuper látni, hová jutottál el, engem nagyon inspirálsz. Biztos vagyok benne, hogy a légzésterápia ebben nagy szerepet játszott. A légzés méltatlanul elfeledett jelentőségét, valódi jelentését helyreállítani igen nemes feladat, és nagyon örülök, hogy erre kísérletet teszel. Az anyagok nagyon tetszenek, segítetenek befelé figyelni, összpontosítani, vagy éppen ráhangolódni egy-egy belső folyamatomra, önmagamra.
Szeretettel,"
Móni
Milyen bónuszokat kapsz a Nagylevegő Központhoz 10.000 Ft értékben?
Bármelyik csomagot is választod, kapsz négyféle zenei lejátszási listát (10, 20, 30 és 60 perces hosszúságúak), amiket felhasználhatsz a gyakorlásaidhoz vagy ha csak épp relaxálni szeretnél. A listákat gondosan válogattam össze, melyeken minden zene idegrendszer nyugtató hatású.
Ezenkívül Nagylevegő Központ előfizetőként a havi díjad beszámítom a havi légzésterápiák árába, így neked a havi előfizetésed kvázi ingyen volt!
Milyen extra bónuszt kapsz a Nagylevegő Központhoz 30.000 Ft értékben?
Éves előfizetés esetén egy transzformációs, újévi minikurzust adok neked ajándékba, amely segíteni fog lerakni az alapokat az új évre: Új Év, Új Én.
Mit fogsz kapni a 7 nap során?
14 napos 100%-os garanciát adok a Nagylevegő Központra!
Annyira érzem, hogy nagyon sokaknak fog ez a program segíteni, hogy bátran vállalok 14 napos 100%-os pénzvisszafizetési garanciát a programra! Ha nem nyerte el a tetszésedet, jelezd nekünk írásban az [email protected] email címen, és 8 munkanapon belül visszatérítjük a teljes tandíjat neked.
NINCS MIT KOCKÁZTATNOM, JÖVÖK!Hogy miért csinálom ezt az egészet?
Szeretném, ha ez a lehetőség több tízezrekhez eljutna, mert egy olyan dolgot tettem össze, amit bárki meg tud engedni magának; anyagilag, időben és térben is. A mentális egészség nagyköveteként a bevétel egy részét félreteszem, és egy alapítványt hozok létre, ahol elsősorban a gyermekek mentális egészségét fogjuk fejleszteni, his itt lehet megalapozni a jövőjüket.
2021-ben jött az érzés, hogy szeretnék egy olyan alapítványt létrehozni, ami a mentális egészségfejlesztést támogatja aktívan. A Nagylevegő Központnak is az a célja, hogy felhívja a mentális egészség fontosságára a figyelmet és eszközöket adjon a kezetekbe a légzés, légzőgyakorlatok és légzésterápián keresztül.
Ezért az előfizetésekből származó bevétel 3%-át teljes egészében az alapnak dedikálom, majd külső szakértőkkel (pszichológusokkal pl.) összefogva kidolgozunk egy tantervet, amit az iskolák be tudnak építeni a saját tanterveikbe, vagy akár megkeresni az oktatásügyi minisztériumokat.
Azt gondolom, hogy csak az első néhány kör lesz nehéz, utána futótűzként terjedhet. Kitréningelnénk a tanáraikat, vagy mi magunk mennénk el. Ezt európai szinten szeretném csinálni, több nyelven elkészítve.
És most felteheted magadban a kérdést: de Timi, mennyibe és mennyi időbe fog ez az egész nekem kerülni?
Semmi pánik: a Nagylevegő Központ összes anyagát és az árazását is direkt úgy alakítottam ki, hogy az számodra mindkét területen a lehető legkevesebb ráfordítást jelentse. Én csak szimplán segíteni szeretnék neked, hogy te is részesülhess a légzésed adta megannyi ajándékból.
Mit szólsz hozzá?
Orsi
"Ma sikerült meghallgatnom és kipróbálnom az 1-2-eset és a boldog hely vizualizációt.
Ebben a pörgős, szinte kíméletlen tempójú decemberben kész felüdülés volt Timi a hangodat hallani, ami nyugodt, békés, mintha erre a célra teremtette volna a Jóisten. Őszintén mondom, hogy tényleg felüdültem, pedig igen nehéz ez a karácsony előtti időszakunk.
Köszönöm Neked!"
Kata
"Az egész programban az a legjobb, hogy bárhol, bármikor tudom gyakorolni, amikor csak szükségem van rá.
Pár percre megállok, mélyen lélegzek, és nyugodtabban megyek tovább."
Zita
"Már eleve azért hálás voltam, hogy Rád találtam az interneten. A napi posztjaid, történeteid számomra nagyon hasznosak. A nyugalom csomagban szereplő légzőgyakorlatokat igazán szeretem és nagyon hasznosak számomra. Általad kezdtem el megtapasztalni , hogy a légzésem minőségének milyen szuper hatásai lehetnek.
Igazán köszönöm!"
Mennyibe kerül a Nagylevegő Központ?
Éves és havi előfizetésből tudsz választani; sok-sok bónusszal és kedvezménnyel!
Egyszerűen nem gondoltam volna, hogy csupán az, hogy lélegzem (persze mind ezt helyesen és jól) ilyen fantasztikus hatással lesz rám.
Köszönöm, hogy vagy Timi!
Segít megnyugodni
és a jelenben tartani!
Nagyon szeretem csinálni a gyakorlatokat,
nyugodtabb vagyok,
jobban alszom.
Maradtak még kérdéseid?
A lenti GYIK szekció mindent megválaszol a programmal kapcsolatban. Ha mégis kérdeznél tőlünk, az [email protected] email címen bátran tedd meg!
